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Ciao a tutti. Vi parlo dal nostro avamposto umano nello spazio e oggi sono nella nostra palestra spaziale. Questo macchinario si chiama Advanced Resistive Exercise Device o ARED per gli amici. Ci alleniamo qui su ARED circa un’ora e mezza ogni giorno per cercare di evitare il più possibile la perdita di forza, di massa muscolare, e anche di massa ossea che altrimenti sarebbe inevitabile in assenza di peso. In fondo dobbiamo essere pronti al ritorno nella normale gravità terrestre alla fine della missione. Ci sono due modalità per usare ARED. Una è utilizzando questo braccio che vedete qui. Si muove in questo modo e naturalmente quando si muove il braccio tutta la macchina è libera di muoversi su vari assi. E con questa modalità possiamo, per esempio, fare gli squat, oppure possiamo, fissare questo braccio ed utilizzare invece questa barra corta legata ad un cavo. In questo modo possiamo fare gli esercizi per la schiena, per esempio. Ma anche per i tricipiti o addirittura gli addominali. Vi saluto al prossimo video dallo spazio e come sempre niente panico.